Workshop – Stres a nástroje pro zvýšení odolnosti

Kromě povídání si o tom, co stres je, si především probereme účinné techniky, jak se stresem pracovat. Zaměstnanci se seznámí s myšlenkovou mapou 9 P proti stresu, kterou lze chápat jako zásadní copingové nástroje pro zvýšení vlastní odolnosti. Očekávejte tedy spoustu zábavy, praktických nácviků a sdílení zkušeností. Zaměříme na konkrétní příklady, které vás trápí – přetížení, termíny, příliš mnoho informací, nejistoty, a další oblasti, které vás nejvíce zajímají.

Pro koho je workshop určen: 

Pro všechny, které zajímá co je stres, jaký má dopad na naše tělo a zdraví a především pro ty, kteří chtějí mít v životě více pohody. Také pro ty, kteří dnes a denně zažívají stresové situace a chtějí se naučit je zvládat a být tak více nad věcí.

Cílem je:

• uvědomit si, kdy prožíváme stres a jak na něj reagujeme,
• vyzkoušet si techniky a postupy jak se stresem pracovat,
• pochopit, co se při stresu děje ve vašem těle,
• jaký vliv má stres na vaše tělo a myšlení,
• rizika a příčiny stresu,
• působení stresu na různé oblasti života,
• techniky a postupy zvládání stresu,
• Nástroj 9 P a strategie vyrovnání se se stresem

Jak kurz probíhá:

Workshop je určen pro týmy nebo zájemce do 20 účastníků. Délka workshopu je 4 nebo 6 hodin dle požadavků klienta. Kurz probíhá obvykle v zasedací místnosti společnosti, není problém i na výjezdním zasedání bez mobilů a internetu. Nezapomeňte, že krok číslo v boji se stresem je rozhodnout, co jako první dělat nebudu. Např. kontrolovat e-maily.

Tagy: